Yksilöterapia
Yksilöterapia on 60 tai 90 minuutin keskustelukäynti, jossa kuormittavaa tilannetta puretaan yksi kysymys kerrallaan. Työskentely on ratkaisukeskeistä: tarkoitus ei ole käydä koko elämää läpi, vaan löytää se kohta, josta muutos kannattaa aloittaa – ja aloittaa se.
Et tarvitse valmista tavoitetta, diagnoosia tai selkeää ongelmaa. Moni tulee vastaanotolle tietämättä tarkalleen, mikä painaa. Se selviää keskustelemalla, ja sen selvittäminen on minun työtäni.
Yksilöterapia sopii sinulle, jos
- kuormitus on jatkunut pitkään ja siitä on tullut taustakohinaa, jota et enää edes huomaa
- ahdistus tai levottomuus häiritsee arkea – sydän hakkaa, mieli käy ylikierroksilla tai on tyhjä
- jaksaminen on heikentynyt, eikä uni tai loma korjaa sitä
- kiinnostus asioihin, joista ennen nautit, on hiipunut
- elämä on murroksessa ja suunta epäselvä.
Yksikin kohta riittää syyksi varata aika. Et tarvitse romahdusta perustellaksesi avun hakemista.
Keskeneräiset asiat ja käsittelemättömät tunteet voivat näyttäytyä erilaisina haasteina niin omassa elämässäsi kuin ihmissuhteissasikin. Joskus ongelmat eivät ole tarkasti määriteltävissä, mutta silti voi tuntua, että tarvitset tukea.
Yksilöterapia tarjoaa turvallisen tilan, jossa sinulla on mahdollisuus tulla kuulluksi, oivaltaa uusia näkökulmia ja saada konkreettisia ratkaisuja elämääsi häiritseviin kysymyksiin. Kaikki lähtee siitä, että sinun ajatuksesi, kokemuksesi ja tunteesi ovat tärkeitä ja ansaitsevat tulla kuulluiksi.
Miten työskentely etenee
Ensimmäinen käynti (45 min.) on tutustumista ja tilanteen kartoitusta: mikä kuormittaa, mitä toivot ja sopiiko lyhytterapia siihen. Jos ei sovi, sanon sen suoraan ja autan löytämään oikean paikan.
Jatkokäynneillä työskentelyllä on aina suunta. Käyntien välillä saat halutessasi pieniä, konkreettisia kokeiltavia asioita arkeen – sellaisia, joita jaksaa oikeasti tehdä. Tarvittaessa käytämme myös harjoituksia tai muita menetelmiä; niistä sovitaan aina yhdessä etukäteen.
Käyntejä on tyypillisesti 1–25 tilanteesta riippuen. Moni saa tarvitsemansa alle kymmenellä. Työskentely päättyy, kun tavoite on saavutettu – ei silloin, kun käyntipaketti loppuu.
Käytäntö
- Käynnit etäyhteydellä koko Suomeen ja/tai kasvokkain Turun alueella.
- Ajat arki-iltaisin, ensimmäinen vapaa aika yleensä kahden viikon sisällä.
- 60 min 87 € · 90 min 117 € · ensikäynti 45 min 72 €
- Ei lähetettä, ei diagnoosia. Yksikään varaus ei sido jatkoon.
”Kun huomaat pienenkin edistysaskeleen, olet jo matkalla kohti jotakin suurempaa.”
Suosittelemme hakeutumaan terapiaan jos:
- Koet jatkuvaa ahdistusta, jolle et löydä selkeää syytä.
- Olet menettänyt kiinnostuksen asioihin, joista ennen nautit.
- Sinulla on vaikeuksia hallita arjen stressiä ja paineita
- Tunnet olosi usein toivottomaksi tai masentuneeksi
- Ihmissuhteesi kärsivät toistuvien ristiriitojen tai tunteiden hallinnan vuoksi.
Mitä terapia on käytännössä?
Terapia on ohjattua keskustelua, jolla on suunta. Käynneillä tunnistetaan, mikä oireiden – ahdistuksen, levottomuuden, jaksamattomuuden – taustalla kuormittaa, ja etsitään konkreettisia tapoja keventää sitä. Et saa valmiita vastauksia, mutta saat oikeita kysymyksiä ja työkaluja, joilla tilanne alkaa liikkua
Miten työskentely toimii?
Työskentelyn aikana terapeutti toimii kanssasi ratkaisukeskeisesti ja joustavasti, huomioiden juuri sinun elämäntilanteesi, jotta löydät toimivia ratkaisuja ja uusia näkökulmia arjen haasteisiin.
Millaisia menetelmiä terapiassa voidaan käyttää?
Terapiassa voidaan käyttää apuna erilaisia tehtäviä tai luovia menetelmiä, kuten valokuviin, musiikkiin tai rentoutumiseen pohjautuvia harjoituksia, joista jokaisesta sovitaan yhdessä aina etukäteen. Näin varmistetaan, että jokainen askel terapiaprosessissa tuntuu turvalliselta ja merkitykselliseltä.
Miksi terapiaan tullaan?
Terapiaan tullaan harvoin yhden selkeän syyn takia. Useimmiten taustalla on riittämättömyyden, syyllisyyden tai häpeän tunteita, jotka voimistuvat elämänmuutoksessa – erossa, työpaikan vaihdoksessa, kuormittavassa elämänvaiheessa. Toisilla sama näkyy ahdistuksena tai masennuksen kaltaisena olona.
Lyhytterapiassa menneisyyttä ei kaiveta auki väkisin, mutta sitä ei myöskään ohiteta: jos vanha kokemus vaikuttaa nykyhetkeen, katsotaan miten – ja ennen kaikkea, mitä sille voi tehdä nyt. Fokus pysyy siinä, mikä helpottaa arkeasi lähiviikkoina, ei siinä, mikä meni vikaan vuosia sitten.
Mitä terapiassa tapahtuu?
Terapiassa luodaan yhteyttä omaan minäkuvaan, vahvistetaan voimavaroja ja rakennetaan terveitä rajoja. Samalla pyritään löytämään konkreettisia selviytymis- ja ratkaisukeinoja, jotka tukevat sinua arjessa ja auttavat etenemään elämässä.
Terapiaprosessin aikana on myös mahdollista kohdata vaikeita tai ahdistavia muistoja kunnioittavasti ja varoen, jotta ne eivät sulkeutuisi uudelleen sisimpään vaan tulisivat ymmärretyiksi ja käsitellyiksi. Näin menneet kokemukset voivat muuttua voimavaraksi sen sijaan, että ne estäisivät kasvua ja kehittymistä.
Terapeutti tukee sinua oppimaan omista toimintatavoistasi sekä mahdollisesti myös parisuhteen dynamiikasta, jotta voit tunnistaa, mistä tietyt reaktiot tai käyttäytymismallit kumpuavat ja miten haluat toimia jatkossa. Kun hahmotat taustalla vaikuttavia tekijöitä, sinulle avautuu uudenlainen valinnanmahdollisuus asenteiden, ajatusten, tunteiden ja konkreettisen toiminnan suhteen. Tämä voi tuoda helpotusta arjen haasteisiin sekä vahvistaa itseluottamusta ja itsetuntemusta.
Ota yhteyttä
Puhelin
050 5560819
Sähköposti
info@therabloom.fi
Osoite
Turku
Vastaanottoajat
Ma-Pe: Sopimuksen mukaan