Opiskelu voi olla samaan aikaan innostavaa ja raskasta. Aikataulut, rahahuolet, tulevaisuuden epävarmuus ja arjen muutokset kasautuvat helposti. Moni kokee, että pitäisi jaksaa paremmin, vaikka kuormitus on aivan normaalia.
Mitä ratkaisukeskeinen näkökulma tarkoittaa? Ratkaisukeskeisessä työskentelyssä ei kaivella ongelmia auki. Katsotaan, mikä jo toimii, ja mihin haluat muutosta. Kysymys voi olla: ”Mikä auttaisi juuri nyt edes vähän?”
Pieniä askelia tänään
-Valitse yksi tehtävä, jonka teet ensin. Vain yksi. Ei koko listaa.
-Pidä tauko ilman ruutua, esimerkiksi viisi minuuttia ulkona.
-Kysy itseltäsi: ”Milloin viimeksi tuntui hieman helpommalta? Mitä silloin teit?”
Milloin kannattaa hakea apua?
Jos väsymys, ahdistus tai jaksamattomuus on jatkunut viikkoja eikä helpota levolla, kannattaa puhua jonkun kanssa. Apu voi olla opiskelijaterveydenhuolto, opinto-ohjaaja tai yksityinen keskusteluapu.
Therabloomissa tapaaminen onnistuu etänä ja ilman lähetettä. Opiskelijoille on tarjolla oma hinnoittelu.
Voit aloittaa 45 minuutin tutustumiskäynnillä.
Katso hinnasto ja varaa aika.